欠债3万压力好大

如果您选择通过法律途径解决债务问题，确实需要遵循具体的法律程序。首先，您可以考虑向人民法院提起民事诉讼，根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，您需要准备起诉状、相关证据等材料，并按照法院的要求进行立案、庭审等程序。若胜诉后对方仍不履行，您可申请法院强制执行，依据《中华人民共和国民事诉讼法》第二百四十三条的规定，法院有权采取多种措施促使对方履行债务。这一过程需要耐心和一定的法律知识，建议咨询专业律师以获取更详细的指导。
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在不同情况下，解决债务问题的法律途径操作如下：若债务人与您关系良好，可先尝试自行协商制定还款计划；若协商无果，可请第三方如人民调解委员会进行调解；若调解仍不成功，可根据仲裁协议向仲裁机构申请仲裁，仲裁裁决具有法律效力；若无仲裁协议或仲裁裁决不被履行，则可向人民法院提起诉讼，通过法律程序解决。每种途径的具体操作需根据实际情况灵活调整。
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从法律角度，对于长期拖欠的债务，建议您：1. 保留好所有与债务相关的证据，如借条、转账记录、聊天记录等；2. 尝试与债务人进行友好协商，明确还款时间和金额；3. 若协商不成，及时寻求法律帮助，如咨询律师或申请法律援助；4. 考虑通过法律途径如仲裁或诉讼解决，以维护自身合法权益；5. 胜诉后，如对方仍不履行，及时向法院申请强制执行。